周建良 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.3 km | 00:30:33 | 05:47/km

日期: 2020-10-02 05:40 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'22" / 05'44" / 05'28" / 05'29" / 05'31" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'19" (+00'53")

991 / 991

2

05'45"

(12'01")

05'45" (+00'19")

999 / 1991

3

05'27"

(17'28")

05'26"

1000 / 2992

4

05'35"

(23'03")

05'30" (+00'04")

1012 / 4005

5

05'31"

(28'34")

05'29" (+00'03")

1003 / 5008

6

01'35"

(30'09")

06'06" (+00'40")

259 / 5267

紀律跑者第四天，本周完成，中秋連假第二天。

10月累積里程 : 208.24 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 4 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'44"	00:12'06"
3	05'28"	00:17'34"
4	05'29"	00:23'03"
5	05'31"	00:28'34"
5.3	05'54"	00:30'09"

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