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    JONES TENG 基隆
    ID 389135
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JONES TENG
    23.0 km | 02:27:51 | 06:25/km | 第36半馬
    2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）
    官方成績
    日期2020-10-03
    成績02:27:51
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'04")
    		00:28'04"00:57'43"
    10 km(00:57'43")
    		00:29'39" (+01'35")
    15 km(01:30'14")
    		00:32'31" (+04'27")01:06'16" (+08'33")
    20 km(02:03'59")
    		00:33'45" (+05'41")
    Finish(02:27:51)

    日期: 2020-10-03 06:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1624 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'41" (+00'16")1000 / 1000
    2
    05'39"  (11'21")
    		05'39" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'25"  (16'46")
    		05'25"1000 / 3000
    4
    05'38"  (22'25")
    		05'38" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'38"  (28'03")
    		05'38" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (33'43")
    		05'39" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'49"  (39'33")
    		05'49" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'50"  (45'23")
    		05'50" (+00'25")1000 / 8000
    9
    06'13"  (51'37")
    		06'13" (+00'48")1000 / 9000
    10
    06'04"  (57'42")
    		06'04" (+00'39")1000 / 10000
    11
    06'24"  (01:04'06")
    		06'24" (+00'59")1000 / 11000
    12
    06'34"  (01:10'41")
    		06'34" (+01'09")1000 / 12000
    13
    06'15"  (01:16'57")
    		06'15" (+00'50")1000 / 13000
    14
    06'52"  (01:23'49")
    		06'52" (+01'27")1000 / 14000
    15
    06'23"  (01:30'13")
    		06'23" (+00'58")1000 / 15000
    16
    07'03"  (01:37'16")
    		07'03" (+01'38")1000 / 16000
    17
    06'21"  (01:43'37")
    		06'21" (+00'56")1000 / 17000
    18
    06'39"  (01:50'17")
    		06'39" (+01'14")1000 / 18000
    19
    06'58"  (01:57'15")
    		06'58" (+01'33")1000 / 19000
    20
    06'41"  (02:03'57")
    		06'41" (+01'16")1000 / 20000
    21
    07'13"  (02:11'10")
    		07'13" (+01'48")1000 / 21000
    22
    08'35"  (02:19'46")
    		08'35" (+03'10")1000 / 22000
    23
    07'00"  (02:26'47")
    		07'00" (+01'35")1000 / 23000

    有夠熱

    賽前宣言: 沒退費就延吧
    賽後評分: 這種天氣應該2公里一個補給站，3公里多才設一個，希望大家順利完賽
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 181.06 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    徐楓洲, Mark Chang 和其他 8 人說推
    · 留言
    Mark Chang 厲害
    2020-10-03 12:28 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'40"00:11'22"
    305'25"00:16'47"
    405'39"00:22'26"
    505'38"00:28'04"
    605'40"00:33'44"
    705'50"00:39'34"
    805'50"00:45'24"
    906'14"00:51'38"
    1006'05"00:57'43"
    1106'24"01:04'07"
    1206'36"01:10'43"
    1306'16"01:16'59"
    1406'52"01:23'51"
    1506'23"01:30'14"
    1607'03"01:37'17"
    1706'21"01:43'38"
    1806'41"01:50'19"
    1906'58"01:57'17"
    2006'42"02:03'59"
    2107'13"02:11'12"
    2208'36"02:19'48"
    2307'00"02:26'48"
    23.206'57"02:27'52"

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