慢跑博 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

慢跑博台北市
ID 14809

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10.0 km | 00:51:39 | 05:09/km

統一發票(台北場)

官方成績
日期	2014-11-16
成績	00:51:39
總名次	531 / 3919
分組名次	137 / 975
平均速度	05:09/km

日期: 2014-11-16 06:01 - 地點: 凱達格蘭大道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

慢慢跑，總是會進步的，真的
雖然還是沒有辦法跑進50分內，加上里程又比10k多一點
不過往好處想，配速還算有點穩定啦^^"
呃
還是可以說有進步一點。

加油。

11月累積里程 : 127.60 km

New Balance MR870BS 累積 : 1080.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

david 和翁信義說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'03"	00:10'49"
3	04'49"	00:15'38"
4	04'49"	00:20'27"
5	04'46"	00:25'13"
6	04'59"	00:30'12"
7	04'50"	00:35'02"
8	05'02"	00:40'04"
9	04'44"	00:44'48"
10	04'43"	00:49'31"
10.5	04'48"	00:51'56"

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