老穗 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

老穗高雄
ID 78358

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7.0 km | 00:33:27 | 04:45/km

日期: 2014-11-15 18:17 - 地點: 公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 04'58" / 04'42" / 04'36" / 04'40" / 04'43" / 04'40" / 04'45" / 13'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'56" (+00'20")

1005 / 1005

2

04'42"

(09'40")

04'42" (+00'06")

999 / 2005

3

04'38"

(14'18")

04'36"

1003 / 3009

4

04'42"

(19'00")

04'39" (+00'03")

1007 / 4016

5

04'44"

(23'44")

04'41" (+00'05")

1009 / 5026

展開計圈分析

早上缺的一角...飯前補上(GPS又飄惹!ㄏㄏ)

11月累積里程 : 313.91 km

XT 上傳 | 10 years ago

如意, 陳信安和其他 34 人說推

·

觀看另 7 則留言

老穗 Cj 大哥好~感謝大哥的加油打氣，3Q！

2014-11-16 11:03 ·

1 個人推

jjwei 速度~nice.

2014-11-16 11:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'42"	00:09'40"
3	04'36"	00:14'16"
4	04'40"	00:18'56"
5	04'43"	00:23'39"
6	04'40"	00:28'19"
7	04'45"	00:33'04"
7.0	13'13"	00:33'27"

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