建名 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

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恭喜破PB

半馬 | 01:59:36 | 05:40/km | 第2半馬

2020 嫦娥奔月半程公益馬拉松 - 跟著月亮跑

官方成績
日期	2020-10-03
成績	01:59:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'58")

00:26'58"

00:54'13"

10 km

(00:54'13")

00:27'15" (+00'17")

15 km

(01:22'36")

00:28'23" (+01'25")

00:59'57" (+05'44")

20 km

(01:54'10")

00:31'34" (+04'36")

Finish

(01:59:36)

日期: 2020-10-03 17:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1671 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'15"

(11'05")

05'15" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'22")

05'16" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'38")

05'16" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'57")

05'18" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一次正式賽事半馬破2
值得紀念的一場

賽前宣言: GoGo

賽後評分: 4座天橋增添挑戰有路口要停
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 227.31 km

鱷魚超跑Y拖黑 39 累積 : 2032.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

羅翊榛, 張清榮和其他 2 人說推

·

張清榮晚安安，週末連假運動愉快，漂亮戰士20K，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油

2020-10-03 22:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'15"	00:11'06"
3	05'17"	00:16'23"
4	05'16"	00:21'39"
5	05'19"	00:26'58"
6	05'10"	00:32'08"
7	05'07"	00:37'15"
8	05'59"	00:43'14"
9	05'20"	00:48'34"
10	05'39"	00:54'13"
11	05'46"	00:59'59"
12	05'22"	01:05'21"
13	05'29"	01:10'50"
14	06'03"	01:16'53"
15	05'43"	01:22'36"
16	05'50"	01:28'26"
17	06'04"	01:34'30"
18	06'06"	01:40'36"
19	07'34"	01:48'10"
20	06'00"	01:54'10"
21.0	05'41"	01:59'37"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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