4.0 km | 00:16:48 | 04:12/km日期: 2014-11-12 18:08 - 地點: 斧山道運動場 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 03'55" / 04'04" / 04'04" / 04'05" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'50" | 427 / 427 |
| 2 | | 03'57" (+00'07") | 425 / 853 |
| 3 | | 03'58" (+00'08") | 423 / 1277 |
| 4 | | 04'03" (+00'13") | 411 / 1688 |
| 5 | | 04'05" (+00'15") | 410 / 2099 |
| 6 | | 04'04" (+00'14") | 420 / 2519 |
| 7 | | 04'04" (+00'14") | 421 / 2941 |
| 8 | | 04'02" (+00'12") | 420 / 3361 |
| 9 | | 04'10" (+00'20") | 403 / 3765 |
| 10 | | 03'55" (+00'05") | 416 / 4181 |
11月累積里程 : 313.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'55" | 00:03'55" |
| 2 | 04'04" | 00:07'59" |
| 3 | 04'04" | 00:12'03" |
| 4 | 04'05" | 00:16'08" |
| 4.2 | 03'45" | 00:16'49" |
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