SYL 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

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5.5 km | 00:53:54 | 09:50/km

日期: 2020-10-04 21:29 - 地點: 衛武營 - 天氣: 陰 - 平均心率: 109 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 10'09" / 09'36" / 10'04" / 09'38" / 09'58" / 09'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 387.12 km

NT$200 ㄚ拖累積 : 21617.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 鄭秀玲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	09'36"	00:19'45"
3	10'04"	00:29'49"
4	09'38"	00:39'27"
5	09'58"	00:49'25"
5.5	09'21"	00:53'54"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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