戴文琳 2020/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

戴文琳高雄
ID 309814

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5.5 km | 00:35:31 | 06:25/km

日期: 2020-10-06 18:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'54" / 06'28" / 06'15" / 06'10" / 05'51" / 05'26" /

基本訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.81 km

王品 HYPER HEROES 累積 : 776.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·

孫宏祥 { 祥哥 }

2020-10-06 23:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'28"	00:14'22"
3	06'15"	00:20'37"
4	06'10"	00:26'47"
5	05'51"	00:32'38"
5.5	05'29"	00:35'31"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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