Webster Ng 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Webster Ng 香港
ID 185846

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10.0 km | 00:58:46 | 05:51/km

日期: 2014-11-12 22:14 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'07" / 05'28" / 05'11" / 06'02" / 06'04" / 06'06" / 06'31" / 06'07" / 05'50" / 05'28" / 05'07" /

沒有了hand-free，靠著留意自己的呼吸和步伐節奏，竟然跑出了unofficial 的Sub 60 PB，真要說一句：「以馬內利」！

11月累積里程 : 74.17 km

美津濃（Mizuno） Wave Ultimate 5 累積 : 1007.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 勁精神和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'28"	00:11'35"
3	05'11"	00:16'46"
4	06'02"	00:22'48"
5	06'04"	00:28'52"
6	06'06"	00:34'58"
7	06'31"	00:41'29"
8	06'07"	00:47'36"
9	05'50"	00:53'26"
10	05'28"	00:58'54"
10.0	05'04"	00:59'02"

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朋友動態

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