Birdy Peng 2020/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Birdy Peng 新竹
ID 395611

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1.0 km | 00:05:40 | 05:33/km

日期: 2020-10-06 19:54 - 平均心率: 135 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1034 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 98 cm

Pace: 05'31" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'30"

1001 / 1001

182 / 99

2

00'09"

(05'40")

07'56" (+02'26")

18 / 1020

173 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.97 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1254.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

CCHung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.0	07'16"	00:05'40"

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