貓貓 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

貓貓新竹
ID 26520

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恭喜完成了初馬

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第1馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	-- : --
總名次	1287 / 3996
分組名次	164 / 878
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'52")

00:33'52"

01:09'41"

10 km

(01:09'41")

00:35'49" (+01'57")

15 km

(01:45'38")

00:35'57" (+02'05")

01:18'59" (+09'18")

20 km

(02:28'40")

00:43'02" (+09'10")

25 km

(03:12'31")

00:43'51" (+09'59")

01:24'25" (+14'44")

30 km

(03:53'05")

00:40'34" (+06'42")

35 km

(04:34'57")

00:41'52" (+08'00")

01:25'01" (+15'20")

40 km

(05:18'06")

00:43'09" (+09'17")

Finish

()

日期: 2014-11-09 06:49 - 總爬升: 255 m - 地點: 田中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 79 - 卡路里: 2743 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

新竹

貓貓

·

初馬順利完賽
全身痠痛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.23 km

NIKE LUNARGLIDE 6 累積 : 136.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, 方俊傑和其他 10 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2014-11-10 02:12 ·

方俊傑恭喜順利完成初馬, 棒棒..

2014-11-17 15:36 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'45"	00:13'09"
3	06'47"	00:19'56"
4	06'54"	00:26'50"
5	07'02"	00:33'52"
6	06'58"	00:40'50"
7	06'45"	00:47'35"
8	07'28"	00:55'03"
9	07'01"	01:02'04"
10	07'37"	01:09'41"
11	06'58"	01:16'39"
12	07'02"	01:23'41"
13	07'38"	01:31'19"
14	07'19"	01:38'38"
15	07'00"	01:45'38"
16	09'45"	01:55'23"
17	06'59"	02:02'22"
18	07'13"	02:09'35"
19	08'52"	02:18'27"
20	10'13"	02:28'40"
21	13'11"	02:41'51"
22	07'25"	02:49'16"
23	08'31"	02:57'47"
24	07'19"	03:05'06"
25	07'25"	03:12'31"
26	11'12"	03:23'43"
27	07'19"	03:31'02"
28	06'45"	03:37'47"
29	08'23"	03:46'10"
30	06'55"	03:53'05"
31	08'24"	04:01'29"
32	10'00"	04:11'29"
33	07'51"	04:19'20"
34	07'48"	04:27'08"
35	07'49"	04:34'57"
36	08'14"	04:43'11"
37	08'51"	04:52'02"
38	08'42"	05:00'44"
39	08'44"	05:09'28"
40	08'38"	05:18'06"
41	07'16"	05:25'22"
42	06'57"	05:32'19"
42.2	22'59"	05:35'50"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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