5.0 km | 00:33:18 | 06:39/km日期: 2014-11-04 19:08 - 地點: 東海大學操場 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 51%
Pace: 06'29" / 06'35" / 06'58" / 06'57" / 06'18" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'56" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'14" | 7 / 5007 |
太久沒定期跑步心裡一直覺得很有罪惡感
早上看到體重和體脂被嚇到
無論如何今天一定要跑
這樣的氣溫頗適合運動
加上看到一個厲害的女生一直跑
平了7/6 5km的個人紀錄
早知道就再拼個一秒也好XD
不過比起夏天汗沒流那麼多 太棒了~
11月累積里程 :
22.01 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
358.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'35" | 00:13'04" |
| 3 | 06'58" | 00:20'02" |
| 4 | 06'57" | 00:26'59" |
| 5 | 06'18" | 00:33'17" |
| 5.0 | 04'38" | 00:33'19" |
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