柯明昌 2014/11/16 訓練日誌

柯明昌台中
ID 106606

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柯明昌

9.0 km | 00:42:25 | 04:42/km

2014臺中市第三十三屆舒跑盃路跑賽

官方成績
日期	2014-11-16
成績	00:42:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

日期: 2014-11-16 06:32 - 地點: 台中舒跑杯 - 天氣: 涼 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'55" (+00'44")

993 / 993

04'16"

(09'10")

04'11"

1018 / 2012

04'33"

(13'43")

04'34" (+00'23")

994 / 3007

04'33"

(18'16")

04'34" (+00'23")

995 / 4002

04'52"

(23'08")

04'47" (+00'36")

1016 / 5019

展開計圈分析

台中

柯明昌

兩光路人甲說推

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觀看另 1 則留言

柯明昌我們跟一群人去跑的唷~~小朋友居多~~

2014-11-16 15:58 ·

2 個人推

兩光路人甲喔喔喔..想說怎麼那麼多罐耶

2014-11-16 18:34 ·

2 個人推

台中

柯明昌

Leni, River River 和其他 3 人說推

留言

觀看另 4 則留言

兩光路人甲是上次您兒子游泳比賽.你放了兩張照片..所以我一直想著你有兩個啦!哈哈哈.....誤會啦

2014-11-16 21:22 ·

2 個人推

柯明昌哈哈哈~~誤會大了~~還好我老婆不知道~不然以為我外面又一個~~

2014-11-16 21:24 ·

3 個人推

台中市33屆舒跑杯

賽前宣言: 陪家人一起跑~~go

11月累積里程 : 206.42 km

adidas supernova glide boost 累積 : 750.3 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

如意, dayso 和其他 34 人說推

留言

觀看另 24 則留言

JAGUAR 恭喜漂亮完賽~

2014-11-17 19:59 ·

2 個人推

柯明昌 JAGUAR帥~~謝謝你喔~~

2014-11-17 22:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'12"	00:09'10"
3	04'33"	00:13'43"
4	04'33"	00:18'16"
5	04'47"	00:23'03"
6	05'00"	00:28'03"
7	04'48"	00:32'51"
8	04'24"	00:37'15"
9	04'55"	00:42'10"
9.2	03'49"	00:42'48"

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成績 : 01:07:05

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