paulhkw 2014/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

paulhkw 新界
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6.3 km | 00:28:01 | 04:28/km

日期: 2014-11-17 19:36 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 清涼 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 04'25" / 04'26" / 04'33" / 03'54" / 04'36" / 04'41" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'42"

(13'42")

04'27"

3077 / 3077

2

14'19"

(28'01")

04'24"

3244 / 6321

今日上堂, 3K 四組, .....第一加第二組 ^^

11月累積里程 : 220.05 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 800.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

新移民, JK 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'26"	00:08'51"
3	04'33"	00:13'24"
4	03'54"	00:17'18"
5	04'36"	00:21'54"
6	04'41"	00:26'35"
6.3	05'23"	00:28'01"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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