Lionel Chen 2014/11/17 訓練日誌

Lionel Chen 台南
ID 19036

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Lionel Chen

11.9 km | 01:08:06 | 05:42/km

日期: 2014-11-17 05:20 - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'17" / 05'36" / 04'50" / 05'16" / 05'07" / 05'10" / 05'12" / 05'07" / 09'12" / 05'05" / 05'36" / 06'08" /

台南

Lionel Chen

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1.6K slow+(1.6 5:05+60sec slow)*5+1.6K slow

11月累積里程 : 334.56 km

Merrell FLUX GLOVE SPORT-1 累積 : 2092.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

家銘, 陳信傑和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'36"	00:11'53"
3	04'50"	00:16'43"
4	05'16"	00:21'59"
5	05'07"	00:27'06"
6	05'10"	00:32'16"
7	05'12"	00:37'28"
8	05'07"	00:42'35"
9	09'12"	00:51'47"
10	05'05"	00:56'52"
11	05'36"	01:02'28"
11.9	06'08"	01:08'06"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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