林智偉 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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5.4 km | 00:38:16 | 07:08/km

日期: 2020-10-10 15:53 - 平均心率: 139 - 卡路里: 371 Cal

Pace: 06'56" / 06'47" / 06'36" / 06'34" / 06'34" / 13'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.22 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'47"	00:13'43"
3	06'36"	00:20'19"
4	06'34"	00:26'53"
5	06'34"	00:33'27"
5.4	13'26"	00:38'16"

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