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柳文生
台中
ID 299238
55 位追隨者
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柳文生
10.0 km
|
00:50:48
|
05:04/km
母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場
官方成績
日期
2020-10-11
成績
00:50:48
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:04/km
日期:
2020-10-11 06:10
-
總爬升:
178 m
-
地點:
中科后里壘球場
-
天氣:
有點熱
-
平均心率:
153
-
卡路里:
556 Cal
-
平均步頻:
180
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'04"
(05'04")
05'04" (+00'13")
1000 / 1000
2
05'15"
(10'20")
05'15" (+00'24")
1000 / 2000
3
04'59"
(15'19")
04'59" (+00'08")
1000 / 3000
4
05'03"
(20'23")
05'03" (+00'12")
1000 / 4000
5
05'05"
(25'29")
05'05" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'21"
(30'51")
05'21" (+00'30")
1000 / 6000
7
04'56"
(35'47")
04'56" (+00'05")
1000 / 7000
8
05'01"
(40'49")
05'01" (+00'10")
1000 / 8000
9
04'51"
(45'40")
04'51"
1000 / 9000
10
05'04"
(50'45")
05'04" (+00'13")
1000 / 10000
台中
柳
文生
·
留言
台中
柳
文生
·
留言
台中
柳
文生
·
留言
上天恩賜的獎盃
上星期拼完半馬
原想10K 輕鬆跑
卻被前面的帶壞
跑出球場到馬路
看看前面人不多
心血來潮或可拼
開始努力往前奔
老天如願得第八
年紀大腦筋不好
跑完又忘了按錶
里程不對參考用
賽前宣言:
玩賽
賽後評分:
就是喜歡綠豆湯 后科路線不輕鬆
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
256.03 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
LuLu Chiu
,
Eric Liu
和其他
17
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
John Chen
柳大午安丫
2020-10-11 13:15 ·
1
個人推
宜靜💦
柳大哥午安!假日愉快
2020-10-11 13:18 ·
1
個人推
謝明峰
👍ㄚ
2020-10-11 13:38 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
恭喜分八上凸臺高速完賽👍
2020-10-11 13:38 ·
1
個人推
燕飛
大哥恭喜漂亮完賽,我們是一起進終點
2020-10-11 13:38 ·
1
個人推
曾烽耿
恭喜柳大哥高速完賽勇上凸台喔!
2020-10-11 14:13 ·
1
個人推
林金樹
恭喜柳大哥高速完賽,勇奪總八!
2020-10-11 14:20 ·
1
個人推
邱俊傑
恭喜柳大哥上凸台!
2020-10-11 16:09 ·
1
個人推
Ding Ding 閉上眼睛
上台就是爽啦👍
2020-10-11 17:26 ·
1
個人推
Judy
媽呀!!恭喜 柳大哥 高速完賽又上凸台了,太強啦!
2020-10-12 09:38 ·
1
個人推
張清榮
恭喜高速完賽,漂亮戰士,不錯的哦,超棒棒,讚ㄟ,加油,加油
2020-10-12 14:29 ·
1
個人推
LuLu Chiu
大哥最近常上凸台~好強!
2020-10-18 17:28 ·
1
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'04"
00:05'04"
2
05'16"
00:10'20"
3
04'59"
00:15'19"
4
05'04"
00:20'23"
5
05'06"
00:25'29"
6
05'22"
00:30'51"
7
04'56"
00:35'47"
8
05'02"
00:40'49"
9
04'51"
00:45'40"
10
05'05"
00:50'45"
10.4
33'02"
01:02'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
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04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:44
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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