6.0 km | 00:31:31 | 05:16/km日期: 2020-10-11 20:21 - 平均心率: 141 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'21" / 04'42" / 05'04" / 05'13" / 05'17" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+01'31") | 450 / 450 |
2 | | 05'04" (+00'19") | 450 / 900 |
3 | | 04'45" | 450 / 1350 |
4 | | 04'48" (+00'03") | 450 / 1800 |
5 | | 04'47" (+00'02") | 450 / 2250 |
6 | | 05'03" (+00'18") | 450 / 2700 |
7 | | 05'04" (+00'19") | 450 / 3150 |
8 | | 05'16" (+00'31") | 450 / 3600 |
9 | | 05'14" (+00'29") | 450 / 4050 |
10 | | 05'09" (+00'24") | 450 / 4500 |
11 | | 05'19" (+00'34") | 450 / 4950 |
12 | | 05'24" (+00'39") | 450 / 5400 |
13 | | 06'00" (+01'15") | 450 / 5850 |
14 | | 06'19" (+01'34") | 128 / 5978 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 375.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 04'42" | 00:10'03" |
3 | 05'04" | 00:15'07" |
4 | 05'13" | 00:20'20" |
5 | 05'17" | 00:25'37" |
6.0 | 05'44" | 00:31'14" |