3.8 km | 00:18:27 | 04:50/km日期: 2020-10-12 19:06 - 平均心率: 162 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'27" / 04'20" / 04'25" / 06'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" (+00'57") | 450 / 450 |
| 2 | | 04'22" (+00'54") | 450 / 900 |
| 3 | | 04'19" (+00'51") | 450 / 1350 |
| 4 | | 04'25" (+00'57") | 450 / 1800 |
| 5 | | 04'22" (+00'54") | 450 / 2250 |
| 6 | | 04'24" (+00'56") | 450 / 2700 |
| 7 | | 04'15" (+00'47") | 450 / 3150 |
| 8 | | 04'18" (+00'50") | 401 / 3551 |
| 9 | | 11'30" (+08'02") | 34 / 3586 |
| 10 | | 01:25'39" (+22'11") | 10 / 3596 |
| 11 | | 03'28" | 96 / 3693 |
| 12 | | 43'59" (+40'31") | 22 / 3716 |
| 13 | | 03'37" (+00'09") | 90 / 3807 |
| 14 | | 06'07" (+02'39") | 6 / 3813 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 375.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'20" | 00:08'47" |
| 3 | 04'25" | 00:13'12" |
| 3.8 | 06'54" | 00:18'49" |
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