8.4 km | 00:46:05 | 05:30/km日期: 2014-11-13 15:50 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 44 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 49%
Pace: 06'14" / 05'05" / 05'21" / 04'51" / 05'05" / 05'32" / 06'11" / 05'16" / 06'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 215.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'05" | 00:11'19" |
3 | 05'21" | 00:16'40" |
4 | 04'51" | 00:21'31" |
5 | 05'05" | 00:26'36" |
6 | 05'32" | 00:32'08" |
7 | 06'11" | 00:38'19" |
8 | 05'16" | 00:43'35" |
8.4 | 06'40" | 00:46'05" |