Pason Chen 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Pason Chen 台北市
ID 80003

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半馬 | 01:54:34 | 05:25/km | 第11半馬

2014新北市八方雲集公益路跑賽

官方成績
日期	2014-11-16
成績	01:54:34
總名次	474 / 2584
分組名次	204 / 1083
平均速度	05:25/km

官方證書

Pason Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'06")

00:28'06" (+02'57")

00:53'15"

10 km

(00:53'15")

00:25'09"

15 km

(01:20'01")

00:26'46" (+01'37")

00:54'44" (+01'29")

20 km

(01:47'59")

00:27'58" (+02'49")

Finish

(01:54:34)

日期: 2014-11-16 06:29 - 地點: 台北港 - 天氣: 好 - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

第11半馬
鳴槍後一開始在人群中慢慢跑，之後速度大都保持在520內，10K後均速穩定的在520，心想這場又可破半馬PB了，無奈肚子一直翻騰，也在跑廁所與破PB間天人交戰，最後決定，再不去廁所，PB未破肛門會先破，17k解放以後心情放輕鬆繼續把剩下比賽完成，最後晶片成績小破pb 5秒^^

賽前宣言: ##

賽後評分: 做公益，讚
給 5 星

11月累積里程 : 208.96 km

GPX 上傳 | 9 years ago

溫文豐, DakotaDe 和其他 11 人說推

·

Miffy 恭喜完賽ㄛ~

2014-11-16 23:27 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-11-17 11:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'00"	00:12'17"
3	05'23"	00:17'40"
4	05'13"	00:22'53"
5	05'13"	00:28'06"
6	04'45"	00:32'51"
7	05'14"	00:38'05"
8	05'03"	00:43'08"
9	05'08"	00:48'16"
10	04'59"	00:53'15"
11	05'13"	00:58'28"
12	05'17"	01:03'45"
13	05'23"	01:09'08"
14	05'44"	01:14'52"
15	05'09"	01:20'01"
16	05'22"	01:25'23"
17	07'53"	01:33'16"
18	04'53"	01:38'09"
19	04'57"	01:43'06"
20	04'53"	01:47'59"
21	05'03"	01:53'02"
21.3	05'03"	01:54'42"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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