16.9 km | 01:35:41 | 05:39/km日期: 2020-10-12 16:19 - 地點: 新竹中國科技大學 - 天氣: 晴天 ☀️ - 平均心率: 125 - 卡路里: 847 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'20" / 05'09" / 05'12" / 05'28" / 05'33" / 05'26" / 05'15" / 06'01" / 05'53" / 06'01" / 06'06" / 06'08" / 05'58" / 05'56" / 05'49" / 05'33" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" | 1609 / 1609 |
2 | | 05'16" (+00'05") | 1609 / 3218 |
3 | | 05'26" (+00'15") | 1609 / 4828 |
4 | | 05'28" (+00'17") | 1609 / 6437 |
5 | | 05'42" (+00'31") | 1609 / 8046 |
6 | | 05'56" (+00'45") | 1609 / 9656 |
7 | | 06'05" (+00'54") | 1609 / 11265 |
8 | | 06'04" (+00'53") | 1609 / 12874 |
9 | | 05'53" (+00'42") | 1609 / 14484 |
10 | | 05'36" (+00'25") | 1609 / 16093 |
11 | | 05'32" (+00'21") | 803 / 16897 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
259.98 km NIKE RACING ZOOM FLY SP 累積 :
803.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'09" | 00:10'29" |
3 | 05'12" | 00:15'41" |
4 | 05'28" | 00:21'09" |
5 | 05'33" | 00:26'42" |
6 | 05'26" | 00:32'08" |
7 | 05'15" | 00:37'23" |
8 | 06'01" | 00:43'24" |
9 | 05'53" | 00:49'17" |
10 | 06'01" | 00:55'18" |
11 | 06'06" | 01:01'24" |
12 | 06'08" | 01:07'32" |
13 | 05'58" | 01:13'30" |
14 | 05'56" | 01:19'26" |
15 | 05'49" | 01:25'15" |
16 | 05'33" | 01:30'48" |
16.9 | 05'27" | 01:35'42" |