高啟帆 2013/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

高啟帆屏東
ID 11561

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10.1 km | 00:53:41 | 05:19/km

日期: 2013-03-18 18:42 - 地點: 春日國小-戴瑞-古華國小-古士橋(折返) - 天氣: 有點溼的暖 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'22" / 05'17" / 05'25" / 05'29" / 05'20" / 05'37" / 05'06" / 05'14" / 05'12" / 05'13" / 04'48" /

連續跑了好幾天，果然疲勞會來敲門，努力維持步伐與頻率，沿途已經沒有風景，世界只剩頭燈可照明的圓圈範圍，孤獨又自由，以致越跑越放鬆，跑完只有兩個字：舒服

3月累積里程 : 160.72 km

Saucony kinvara 3 累積 : 798.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

南部咖, Red Hong 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'17"	00:10'39"
3	05'25"	00:16'04"
4	05'29"	00:21'33"
5	05'20"	00:26'53"
6	05'37"	00:32'30"
7	05'06"	00:37'36"
8	05'14"	00:42'50"
9	05'12"	00:48'02"
10	05'13"	00:53'15"
10.1	04'46"	00:53'41"

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