Lionel Chen 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lionel Chen 台南
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12.4 km | 01:11:38 | 05:46/km

日期: 2014-11-18 05:15 - 地點: 運河-億載金城 - 天氣: 冷涼卡好 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'10" / 05'40" / 05'31" / 08'21" / 05'21" / 05'29" / 05'35" / 05'19" / 05'41" / 05'26" / 05'27" / 05'35" / 05'18" /

台南

Lionel Chen

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不囉嗦，看菜單
1.6K slow+(1.6K 5:25+5min slow)*4+1.6k slow

11月累積里程 : 334.56 km

Merrell FLUX GLOVE SPORT-1 累積 : 2092.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

歐棟雄, 家銘和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'40"	00:11'50"
3	05'31"	00:17'21"
4	08'21"	00:25'42"
5	05'21"	00:31'03"
6	05'29"	00:36'32"
7	05'35"	00:42'07"
8	05'19"	00:47'26"
9	05'41"	00:53'07"
10	05'26"	00:58'33"
11	05'27"	01:04'00"
12	05'35"	01:09'35"
12.4	05'18"	01:11'38"

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