傅仕熙 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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9.6 km | 00:50:00 | 05:11/km

日期: 2014-11-18 20:24 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 05'39" / 05'13" / 05'06" / 05'06" / 05'03" / 05'03" / 04'41" / 04'49" / 05'28" / 06'00" /

2.5公里*4
英雄馬送的鞋雖然硬，不過現在腳力有練起來，鞋子好壞跑起來差別已不大

11月累積里程 : 181.16 km

XT 上傳 | 9 years ago

…, 翁信義和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'13"	00:10'52"
3	05'06"	00:15'58"
4	05'06"	00:21'04"
5	05'03"	00:26'07"
6	05'03"	00:31'10"
7	04'41"	00:35'51"
8	04'49"	00:40'40"
9	05'28"	00:46'08"
9.6	06'00"	00:50'00"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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