Sam Wang 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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5.0 km | 00:21:25 | 04:17/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2020-10-14
成績	00:21:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:17/km

日期: 2020-10-14 20:20 - 平均心率: 164 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

2

04'07"

(08'10")

04'07" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'08"

(12'18")

04'08" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'09"

(16'28")

04'09" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'21"

(20'50")

04'21" (+00'19")

1000 / 5000

台北市

Sam Wang

·

測5千, 好喘~好喘~

賽後評分: 好玩又優質
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 352.09 km

Brooks T7 Racer 累積 : 609.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳向榮, 李百信和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

💕💪徐曉凌 💕💪 太快了吧！👍👍

2020-10-15 10:03 ·

1 個人推

陳向榮恭喜！

2020-10-16 14:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'09"	00:08'11"
3	04'09"	00:12'20"
4	04'09"	00:16'29"
5	04'21"	00:20'50"
5.1	04'20"	00:21'27"

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