陳俊豪 2020/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

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7.0 km | 00:43:44 | 06:13/km

日期: 2020-10-13 23:16 - 地點: 輕軌臨海線 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 161

Pace: 06'34" / 06'19" / 06'23" / 06'03" / 06'09" / 06'06" / 05'54" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'31" (+00'37")

990 / 990

2

06'25"

(12'53")

06'20" (+00'26")

1010 / 2000

3

06'17"

(19'10")

06'17" (+00'23")

998 / 2999

4

06'09"

(25'19")

06'07" (+00'13")

1004 / 4004

5

06'09"

(31'28")

06'08" (+00'14")

1002 / 5006

展開計圈分析

這個速度就已經覺得膝蓋不太能撐住，只好草草結束用走的回家。。。

10月累積里程 : 230.97 km

Clifton 6 天堂鳥黃累積 : 2747.5 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 4 years ago

洪景崑, 鄭全慶和其他 11 人說推

·

習慣就好早啊！夜跑愉快😄

2020-10-14 08:07 ·

1 個人推

陳忠傑俊豪兄午安
感覺你的膝蓋一直沒完全康復過，是否要做一次完整的治療比較好 🤔

2020-10-14 15:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'19"	00:12'53"
3	06'23"	00:19'16"
4	06'03"	00:25'19"
5	06'09"	00:31'28"
6	06'06"	00:37'34"
7	05'54"	00:43'28"
7.0	04'01"	00:43'38"

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