Jonny 2020/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jonny 新北市
ID 145046

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5.2 km | 00:33:27 | 06:22/km

日期: 2020-10-13 18:13 - 平均心率: 130 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'22" / 06'40" / 06'39" / 06'03" / 06'04" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.56 km

Adidas adizero Japan Boost 3.0 AKTIV 累積 : 318.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'40"	00:13'02"
3	06'39"	00:19'41"
4	06'03"	00:25'44"
5	06'04"	00:31'48"
5.2	06'46"	00:33'27"

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