Pei Ling Lin 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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1.0 km | 00:07:43 | 07:38/km

日期: 2020-10-14 18:08 - 平均心率: 139 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 07'34" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

00'10"

(07'43")

11'38" (+04'05")

14 / 1014

間歇後緩和
感覺這週結束了
🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.86 km

Nike 4% 橘紅累積 : 461.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chin Tien Chan, Rosemary Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.0	11'32"	00:07'44"

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