Chi Cheng Lee 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Cheng Lee 雲林
ID 42007

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10.0 km | 00:52:18 | 05:13/km

日期: 2020-10-15 18:05 - 平均心率: 181 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'20" / 05'06" / 05'16" / 05'15" / 05'16" / 05'15" / 04'53" / 05'00" / 05'03" / 04'45" / 230'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.72 km

NIKE Air Zoom Pegasus 33 Oc 累積 : 645.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蘇大利, Mike Hsiao 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'06"	00:10'26"
3	05'16"	00:15'42"
4	05'15"	00:20'57"
5	05'16"	00:26'13"
6	05'15"	00:31'28"
7	04'53"	00:36'21"
8	05'00"	00:41'21"
9	05'03"	00:46'24"
10	04'45"	00:51'09"
10.0	229'59"	00:52'18"

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