4.9 km | 00:38:21 | 07:47/km日期: 2013-03-19 18:46 - 地點: 大橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 07'31" / 07'33" / 07'56" / 08'23" / 07'31" /
算是恢復跑吧?!不過針灸還滿有效的,現在很順暢阿!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
67.71 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE INSPIRE 7 累積 :
187.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 07'33" | 00:15'04" |
3 | 07'56" | 00:23'00" |
4 | 08'23" | 00:31'23" |
4.9 | 07'31" | 00:38'21" |