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    Chia-ling Tsai 雲林
    ID 411263
    73 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-ling Tsai 
    0.3 km | 00:33:08 | 0.5 km/h
    日期: 2020-10-07 19:33 - 平均心率: 130 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 126
    雲林
    Chia-ling Tsai
    · 留言
    雲林
    Chia-ling Tsai
    · 留言

    昨天去看了骨科，醫生說骨頭沒事，是裡面發炎，建議三週不要跑，開了點消炎藥吃吃，買了彈性束帶減少該部位的使用，但隔天使用後，痛處一直被壓迫著，最後不想再耐痛先脫了下來…

    今天核心團來了一些小鮮肉呢！=/////=

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Steve Liao, 蝙蝠俠 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    r-jei 拆了也好，我想應該也是鮮肉止痛法效果來的好一點😋
    2020-10-08 07:18 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 早安
    祝早日康復
    2020-10-08 07:40 ·
     1 個人推
    張晃銘 早安 週四愉快
    2020-10-08 09:17 ·
     1 個人推
    JD 早安 chia-ling 好好休息喔
    2020-10-08 09:33 ·
     1 個人推
    陳果狗 骨頭當然會沒事啊！
    有事的是腳被石頭砸到或車禍撞到通常要照x像
    跑步幾乎都是肌發炎
    2020-10-08 10:00 ·
     1 個人推
    蔡明宗 早安～
    好好休息，祝早日康復！
    2020-10-08 11:17 ·
     1 個人推
    張清榮 早安安，週四運動愉快，加油
    2020-10-08 11:28 ·
     1 個人推
    陳向榮 午後愉快哦！
    2020-10-08 16:38 ·
     1 個人推
    OttoHsieh 保重啊！先休息
    2020-10-08 22:40 ·
    李閔榮 晚安 團練愉快 醫生的話要聽😊😊
    2020-10-09 00:19 ·
    蝙蝠俠 好好保養，不要急著跑
    運動生活 一起加油
    盼 平安順心 連假愉快喔 😊
    2020-10-09 23:24 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    0.3125'18"00:33'09"

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