|  3921 m | 01:33:31 | 02:23/100m日期: 2020-10-17 06:00 - 平均心率: 70 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | | 1 | | 00'00" | | 6 | | 2 | | 06'40" (+06'24") | | 6 | | 3 | | 19'36" (+19'21") | | 6 | | 4 | | 10'00" (+09'44") | 29 | 35 | | 5 | | 05'44" (+05'29") | 27 | 33 |
| 6 | | 06'10" (+05'54") | 26 | 32 | | 7 | | 05'09" (+04'53") | 26 | 32 | | 8 | | 03'41" (+03'26") | 25 | 31 | | 9 | | 02'48" (+02'32") | 25 | 31 | | 10 | | 02'24" (+02'08") | 24 | 30 | | 11 | | 02'35" (+02'19") | 27 | 33 | | 12 | | 02'14" (+01'59") | 27 | 33 | | 13 | | 02'23" (+02'08") | 26 | 32 | | 14 | | 02'23" (+02'08") | 27 | 33 | | 15 | | 02'09" (+01'54") | 27 | 33 | | 16 | | 02'07" (+01'51") | 27 | 33 | | 17 | | 00'59" (+00'44") | 27 | 30 | | 18 | | 04'23" (+04'07") | 27 | 33 | | 19 | | 02'13" (+01'57") | 26 | 32 | | 20 | | 02'17" (+02'01") | 26 | 32 | | 21 | | 02'09" (+01'54") | 26 | 32 | | 22 | | 02'20" (+02'05") | 27 | 33 | | 23 | | 02'26" (+02'10") | 27 | 33 | | 24 | | 02'11" (+01'55") | 26 | 32 | | 25 | | 01'59" (+01'43") | 26 | 32 | | 26 | | 01'52" (+01'36") | 26 | 32 | | 27 | | 01'46" (+01'31") | 26 | 32 | | 28 | | 00'55" (+00'40") | 25 | 28 | | 29 | | 04'18" (+04'03") | 25 | 31 | | 30 | | 02'21" (+02'06") | 25 | 31 | | 31 | | 02'23" (+02'07") | 25 | 31 | | 32 | | 02'45" (+02'29") | 25 | 31 | | 33 | | 03'06" (+02'50") | 25 | 31 | | 34 | | 02'46" (+02'31") | 25 | 31 | | 35 | | 02'41" (+02'26") | 26 | 32 | | 36 | | 02'32" (+02'16") | 25 | 31 | | 37 | | 02'12" (+01'57") | 24 | 30 | | 38 | | 02'03" (+01'48") | 26 | 32 | | 39 | | 01'59" (+01'44") | 26 | 32 | | 40 | | 02'07" (+01'51") | 26 | 32 | | 41 | | 02'00" (+01'44") | 26 | 32 | | 42 | | 02'12" (+01'56") | 26 | 32 | | 43 | | 02'18" (+02'03") | 25 | 31 | | 44 | | 02'34" (+02'19") | 25 | 31 | | 45 | | 02'34" (+02'19") | 25 | 31 | | 46 | | 02'37" (+02'22") | 26 | 32 | | 47 | | 02'48" (+02'33") | 25 | 31 | | 48 | | 02'35" (+02'20") | 24 | 30 | | 49 | | 02'29" (+02'14") | 25 | 31 | | 50 | | 02'09" (+01'53") | 25 | 31 | | 51 | | 01'57" (+01'41") | 24 | 30 | | 52 | | 01'14" (+00'59") | 24 | 28 | | 53 | | 02'53" (+02'38") | 24 | 30 | | 54 | | 02'05" (+01'49") | 25 | 31 | | 55 | | 02'10" (+01'55") | 26 | 32 | | 56 | | 02'30" (+02'14") | 27 | 33 | | 57 | | 03'04" (+02'49") | 23 | 29 | | 58 | | 03'08" (+02'52") | 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02'58" (+02'43") | 26 | 32 | | 882 | | 02'07" (+01'51") | 27 | 33 | | 883 | | 02'11" (+01'55") | 26 | 32 | | 884 | | 02'23" (+02'08") | 26 | 32 | | 885 | | 02'48" (+02'33") | 26 | 32 | | 886 | | 02'53" (+02'38") | 26 | 32 | | 887 | | 02'23" (+02'08") | 26 | 32 | | 888 | | 02'16" (+02'00") | 26 | 32 | | 889 | | 02'30" (+02'14") | 26 | 32 | | 890 | | 02'18" (+02'03") | 25 | 31 | | 891 | | 02'08" (+01'52") | 25 | 31 | | 892 | | 01'20" (+01'05") | 25 | 29 | | 893 | | 02'56" (+02'41") | 25 | 31 | | 894 | | 01'55" (+01'39") | 25 | 31 | | 895 | | 01'50" (+01'35") | 26 | 32 | | 896 | | 02'02" (+01'47") | 26 | 32 | | 897 | | 02'20" (+02'05") | 25 | 31 | | 898 | | 02'41" (+02'25") | 26 | 32 | | 899 | | 02'53" (+02'38") | 26 | 32 | | 900 | | 02'50" (+02'35") | 25 | 31 | | 901 | | 02'21" (+02'06") | 25 | 31 | | 902 | | 02'26" (+02'11") | 25 | 31 | | 903 | | 02'37" (+02'22") | 25 | 31 | | 904 | | 02'00" (+01'45") | 25 | 30 | | 905 | | 02'25" (+02'10") | 25 | 31 | | 906 | | 02'08" (+01'53") | 25 | 31 | | 907 | | 02'10" (+01'54") | 25 | 31 | | 908 | | 02'24" (+02'08") | 26 | 32 | | 909 | | 02'41" (+02'26") | 26 | 32 | | 910 | | 02'25" (+02'09") | 26 | 32 | | 911 | | 02'21" (+02'06") | 26 | 32 | | 912 | | 02'13" (+01'58") | 26 | 32 | | 913 | | 02'43" (+02'28") | 25 | 31 | | 914 | | 03'04" (+02'49") | 25 | 31 | | 915 | | 02'41" (+02'26") | 25 | 31 | | 916 | | 02'17" (+02'02") | 25 | 31 | | 917 | | 00'22" (+00'06") | 25 | 26 | | 918 | | 14'29" (+14'14") | 25 | 31 | | 919 | | 02'24" (+02'09") | 25 | 31 | | 920 | | 02'39" (+02'24") | 25 | 31 | | 921 | | 02'28" (+02'13") | 25 | 31 | | 922 | | 02'14" (+01'59") | 25 | 31 | | 923 | | 02'14" (+01'58") | 25 | 31 | | 924 | | 02'05" (+01'49") | 25 | 31 | | 925 | | 02'11" (+01'56") | 25 | 31 | | 926 | | 02'39" (+02'23") | 25 | 31 | | 927 | | 02'51" (+02'36") | 25 | 31 | | 928 | | 03'08" (+02'52") | 25 | 31 | | 929 | | 02'33" (+02'18") | 25 | 31 | | 930 | | 00'46" (+00'31") | 26 | 28 | | 931 | | 06'53" (+06'38") | 26 | 32 | | 932 | | 02'23" (+02'08") | 26 | 32 | | 933 | | 02'06" (+01'51") | 25 | 31 | | 934 | | 01'54" (+01'38") | 25 | 31 | | 935 | | 01'54" (+01'39") | 25 | 31 | | 936 | | 02'07" (+01'52") | 25 | 31 | | 937 | | 02'18" (+02'03") | 25 | 31 | | 938 | | 02'44" (+02'28") | 26 | 32 | | 939 | | 02'30" (+02'14") | 26 | 32 | | 940 | | 02'36" (+02'21") | 25 | 31 | | 941 | | 02'22" (+02'06") | 25 | 31 | | 942 | | 01'09" (+00'54") | 26 | 29 | | 943 | | 04'43" (+04'27") | 26 | 32 | | 944 | | 02'16" (+02'01") | 26 | 32 | | 945 | | 02'33" (+02'18") | 26 | 32 | | 946 | | 02'32" (+02'16") | 28 | 34 | | 947 | | 02'21" (+02'05") | 27 | 33 | | 948 | | 02'00" (+01'44") | 27 | 33 | | 949 | | 01'39" (+01'23") | 28 | 34 | | 950 | | 01'47" (+01'31") | 29 | 35 | | 951 | | 02'21" (+02'05") | 28 | 34 | | 952 | | 02'23" (+02'08") | 27 | 33 | | 953 | | 02'19" (+02'04") | 27 | 33 | | 954 | | 02'04" (+01'49") | 26 | 32 | | 955 | | 01'56" (+01'41") | 26 | 32 | | 956 | | 01'53" (+01'38") | 27 | 33 | | 957 | | 01'51" (+01'36") | 27 | 33 | | 958 | | 02'03" (+01'48") | 27 | 33 | | 959 | | 02'21" (+02'05") | 26 | 32 | | 960 | | 01'59" (+01'44") | 29 | 35 | | 961 | | 01'59" (+01'44") | 29 | 35 | | 962 | | 02'05" (+01'50") | 29 | 35 | | 963 | | 02'03" (+01'48") | 29 | 35 | | 964 | | 00'21" (+00'06") | 28 | 29 | | 965 | | 11'54" (+11'38") | 28 | 34 | | 966 | | 02'06" (+01'50") | 29 | 35 | | 967 | | 02'51" (+02'36") | 29 | 35 | | 968 | | 02'54" (+02'39") | 22 | 28 | | 969 | | 01'16" (+01'01") | | 3 | | 970 | | 03'21" (+03'05") | | 3 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% | | 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 19.43 km |
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