Maggie Chen 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Chen 高雄
ID 433040

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9.7 km | 00:48:04 | 04:57/km

高雄市第六屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2020-10-18
成績	00:48:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2020-10-18 06:00 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 190

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'54")

05'23" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'14")

05'20" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'24")

05'09" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'20"

(26'45")

05'20" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 還ok,只有2個路口需等紅綠燈
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 239.51 km

Nike fly3黑累積 : 654.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chou Chun Ta, YEN-TIEN 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

YEN-TIEN 恭喜完賽

2020-10-18 11:35 ·

Maggie Chen 謝謝🙏，感恩

2020-10-18 16:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'24"	00:10'55"
3	05'20"	00:16'15"
4	05'09"	00:21'24"
5	05'21"	00:26'45"
6	05'00"	00:31'45"
7	04'54"	00:36'39"
8	05'01"	00:41'40"
9	04'38"	00:46'18"
9.4	04'45"	00:48'04"

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