6.1 km | 00:32:16 | 05:16/km日期: 2013-03-20 19:58 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 暖 - 平均心率: 174 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 05'13" / 05'08" / 05'20" / 05'01" / 05'07" / 05'08" / 11'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'02") | 1207 / 1207 |
| 2 | | 05'08" | 4862 / 6070 |
| 3 | | 09'15" (+04'07") | 19 / 6089 |
| 4 | | 45'47" (+40'39") | 4 / 6094 |
| 5 | | 29'24" (+24'16") | 2 / 6097 |
| 6 | | 29'18" (+24'10") | 5 / 6102 |
| 7 | | 23'17" (+18'09") | 7 / 6110 |
試跑看看腳還扭傷好了沒，過5k時扭到的地方開始緊緊的，跑到6k就收工，明天再貼一天藥膏應該就ok了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 133.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'08" | 00:10'21" |
| 3 | 05'20" | 00:15'41" |
| 4 | 05'01" | 00:20'42" |
| 5 | 05'07" | 00:25'49" |
| 6 | 05'08" | 00:30'57" |
| 6.1 | 11'22" | 00:32'16" |
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