Obadiah 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Obadiah 新北市
ID 25165

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5.3 km | 00:29:52 | 05:40/km

日期: 2014-11-20 20:11 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 05'12" / 05'24" / 05'56" / 06'00" / 05'56" / 05'25" /

新北市

Obadiah

·

micoach訓練後休息六分鐘再追加30分隨意跑
PS. 今天練習鼻子吸氣; 真的是有缺氧的感覺; 呼吸待加強

11月累積里程 : 119.44 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 3960.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ching-wen Fu, 林靜宜和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'24"	00:10'36"
3	05'56"	00:16'32"
4	06'00"	00:22'32"
5	05'56"	00:28'28"
5.3	05'24"	00:29'52"

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