Jonathan Chiou 2020/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.0 km | 00:36:44 | 06:04/km

日期: 2020-10-19 17:17 - 平均心率: 127 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'57" / 05'59" / 06'01" / 06'03" / 06'08" / 06'23" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

05'58"

(11'55")

05'58" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'01"

(17'57")

06'01" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'00")

06'02" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'08"

(30'08")

06'08" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.04K 36:45 @6’05” AHR127
#DailyRun #RSD2171
#NRC #2020October
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 301.95 km

Y拖綠2 累積 : 1120.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'59"	00:11'56"
3	06'01"	00:17'57"
4	06'03"	00:24'00"
5	06'08"	00:30'08"
6	06'23"	00:36'31"
6.0	05'59"	00:36'45"

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朋友動態

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