徐小發 2020/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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4.4 km | 00:44:35 | 10:10/km

日期: 2020-10-19 20:27 - 平均心率: 94 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 10'36" / 09'27" / 10'24" / 10'09" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 332.26 km

母子鱷魚🐊 2代Y拖(淺紫一號) 累積 : 737.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, 湯博顯和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	09'27"	00:20'03"
3	10'24"	00:30'27"
4	10'09"	00:40'36"
4.4	10'25"	00:44'35"

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