陳小瑋 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳小瑋高雄
ID 201514

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9.7 km | 01:57:52 | 12:09/km

高雄舒跑杯

官方成績
日期	2020-10-18
成績	01:57:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:09/km

日期: 2020-10-18 06:00 - 總爬升: 128 m - 地點: 夢時代 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 152

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'24" (+02'46")

1000 / 1000

2

06'38"

(16'02")

06'38"

1000 / 2000

3

07'10"

(23'13")

07'10" (+00'32")

1000 / 3000

4

08'43"

(31'56")

08'43" (+02'05")

1000 / 4000

5

09'30"

(41'26")

09'30" (+02'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳小瑋

·

2020舒跑杯
跟著小糬與跑團的夥伴們一起宣傳明年3/27的南家扶中心公益路跑，開心！

賽後評分: 防疫很用心
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.55 km

美津濃 Rider 22 累積 : 1103.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chou Chun Ta, 黃敬媛和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	06'39"	00:16'04"
3	07'11"	00:23'15"
4	08'43"	00:31'58"
5	09'30"	00:41'28"
6	15'03"	00:56'31"
7	22'18"	01:18'49"
8	17'07"	01:35'56"
9	12'37"	01:48'33"
10	24'08"	02:12'41"
10.0	11'57"	02:12'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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