薄荷無尾熊 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

7.7 km | 00:44:50 | 05:48/km

日期: 2020-09-27 17:59 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'42" / 06'16" / 05'07" / 04'46" / 05'42" / 06'30" / 06'26" / 06'04" /

荒廢了很久，該開始復業了XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 34.74 km

SKECHERS GORUN RIDE7 累積 : 447.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lee6265, 世強和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'16"	00:11'58"
3	05'07"	00:17'05"
4	04'46"	00:21'51"
5	05'42"	00:27'33"
6	06'30"	00:34'03"
7	06'26"	00:40'29"
7.7	06'03"	00:44'50"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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