邱芳瑜 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

邱芳瑜屏東
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5.4 km | 00:38:44 | 07:06/km

日期: 2014-11-19 16:50 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 05'58" / 06'42" / 07'31" / 07'50" / 07'33" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'57"

1000 / 1000

2

06'42"

(12'40")

06'41" (+00'44")

1001 / 2002

3

07'31"

(20'11")

07'27" (+01'30")

1007 / 3009

4

07'50"

(28'01")

07'51" (+01'54")

996 / 4006

5

07'33"

(35'34")

07'30" (+01'33")

1005 / 5011

6

03'10"

(38'44")

07'13" (+01'16")

438 / 5449

這是一個溫書假出門透透氣的tempo。

11月累積里程 : 64.82 km

Android - HTC HTC Desire 600 上傳 | 9 years ago

余奕旻（玉米）, 李明佳和其他 36 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'42"	00:12'40"
3	07'31"	00:20'11"
4	07'50"	00:28'01"
5	07'33"	00:35'34"
5.4	07'02"	00:38'44"

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