Gary Chang 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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2.2 km | 00:19:32 | 08:48/km

日期: 2020-10-21 19:42 - 平均心率: 144 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 09'04" / 08'39" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03" (+00'24")

1000 / 1000

2

08'39"

(17'42")

08'39"

1000 / 2000

3

01'49"

(19'32")

08'21"

218 / 2218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.22 km

Brooks Ghost 13 累積 : 808.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	08'39"	00:17'43"
2.2	08'18"	00:19'32"

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