ICEMAN0101 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
ID 262513

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1.2 km | 00:10:01 | 08:29/km

日期: 2020-10-22 05:23 - 地點: 操場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 144 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 08'17" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15"

1000 / 1000

2

01'46"

(10'01")

09'47" (+01'32")

180 / 1180

暖身 10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 270.55 km

ASICS TARTHEREDGE(白金) 累積 : 1410.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳向榮, DakotaDe 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
1.2	09'46"	00:10'03"

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成績 : 03:46:01

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