陳昭安 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭安新竹
ID 102421

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20.3 km | 01:58:10 | 05:48/km

日期: 2014-11-22 07:12 - 總爬升: 343 m - 卡路里: 1226 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'59" / 07'10" / 05'51" / 06'53" / 05'50" / 05'49" / 05'26" / 05'17" / 06'05" / 05'40" / 06'22" / 05'48" / 05'03" / 05'30" / 04'48" / 05'04" / 05'16" / 06'21" / 06'25" / 05'28" / 06'21" /

基本訓練

11月累積里程 : 117.43 km

Mizuno WAVE RIDER 17 J1GC140875 累積 : 1032.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

沈宏禧, Avator Wang 和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'10"	00:14'09"
3	05'51"	00:20'00"
4	06'53"	00:26'53"
5	05'50"	00:32'43"
6	05'49"	00:38'32"
7	05'26"	00:43'58"
8	05'17"	00:49'15"
9	06'05"	00:55'20"
10	05'40"	01:01'00"
11	06'22"	01:07'22"
12	05'48"	01:13'10"
13	05'03"	01:18'13"
14	05'30"	01:23'43"
15	04'48"	01:28'31"
16	05'04"	01:33'35"
17	05'16"	01:38'51"
18	06'21"	01:45'12"
19	06'25"	01:51'37"
20	05'28"	01:57'05"
20.3	06'16"	01:59'11"

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