姚璋 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.2 km | 00:36:31 | 31:37/km

日期: 2020-10-22 07:15 - 平均心率: 96 - 踏頻: 59 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 31'49" / 17'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'39"

(33'39")

33'39"

1000 / 1000

2

02'51"

(36'31")

18'31"

154 / 1154

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 297.86 km

母子鱷魚【母子鱷魚】超彈力跟上來勁速跑鞋涼鞋累積 : 1413.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂明章, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'49"	00:31'49"
1.2	17'54"	00:34'35"

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