詹英聰 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

詹英聰新北市
ID 462523

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2.0 km | 00:13:57 | 06:55/km

日期: 2020-10-22 19:53 - 平均心率: 125 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 08'39" / 10'09" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'47")

06'31"

1000 / 2000

3

00'09"

(13'57")

09'55" (+03'24")

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 77.13 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	10'09"	00:18'48"
2.0	10'15"	00:18'58"

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