ChiangYu🆕♾ 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
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ChiangYu🆕♾

2.0 km | 00:13:39 | 06:47/km

日期: 2020-10-22 16:29 - 地點: 武陵 - 平均心率: 139 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 07'34" / 06'03" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+01'32")

1000 / 1000

2

06'02"

(13'37")

06'02"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'39")

04'49"

8 / 2008

彰化

ChiangYu🆕♾

·

彰化

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 165.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

愛漫跑, 宮城和其他 166 人說推

·

觀看另 9 則留言

張清榮午安安，小週末跑步運動愉快，用餐快樂，讚ㄚ，加油

2020-10-23 12:32 ·

1 個人推

呂理用早安！旅遊快樂！

2020-10-27 11:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'03"	00:13'37"
2.0	04'04"	00:13'39"

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