Alyssa Lin 2014/11/20 訓練日誌

Alyssa Lin 台北市
ID 45462

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Alyssa Lin

3.0 km | 00:21:37 | 07:11/km

日期: 2014-11-20 20:54 - 卡路里: 135 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 07'07" / 06'51" / 07'30" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'22")

1000 / 1000

06'51"

(14'04")

06'51"

1000 / 2000

07'29"

(21'34")

07'29" (+00'38")

1000 / 3000

00'03"

(21'37")

05'48"

8 / 3008

本來要在中正橋搭小黃逃脫，但是我又迷路了...又跑著跑著～跑到福和橋...

其實福和橋離陽光不遠，但是怕受傷還是搭小黃回家買滷味了。

今天完成沒有速度的20K.....還在新月橋逛了一下～連日半馬太累了！

但是我好像要一直催眠自己....一天半馬是最基本的！

11月累積里程 : 157.89 km

MAZUNO 8KN-31503 累積 : 1967.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

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留言

觀看另 4 則留言

Alyssa Lin Chandler Lu ：錢大，我在感受肌肉疲勞感啊阿啊啊～～累死我了～

王老師：你可以的！加油^^

2014-11-21 14:21 ·

1 個人推

(๑╹∀╹๑) 米小貞～我看的都累了。。你要好好的別受傷喔

2014-11-22 16:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'51"	00:13'58"
3	07'30"	00:21'28"
3.0	05'42"	00:21'31"

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