許志雄 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

許志雄高雄
ID 45147

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4.1 km | 00:37:35 | 09:12/km

日期: 2014-11-16 17:12 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 08'35" / 07'20" / 12'01" / 09'04" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'31" (+01'10")

994 / 994

2

07'26"

(15'55")

07'21"

1010 / 2005

3

12'01"

(27'56")

11'57" (+04'36")

1004 / 3009

4

09'04"

(37'00")

09'04" (+01'43")

998 / 4008

5

00'35"

(37'35")

07'42" (+00'21")

75 / 4084

11月累積里程 : 171.74 km

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ricky tseng 和簡多多說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'20"	00:15'55"
3	12'01"	00:27'56"
4	09'04"	00:37'00"
4.1	06'55"	00:37'35"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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