徐信發 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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5.0 km | 00:37:35 | 07:30/km

日期: 2020-10-21 18:23 - 地點: 公司附近 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'05" / 07'19" / 07'38" / 07'51" / 07'31" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 82.99 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小丘, Jesse Ma 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'19"	00:14'24"
3	07'38"	00:22'02"
4	07'51"	00:29'53"
5	07'31"	00:37'24"
5.0	14'39"	00:37'35"

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